偷拍 “吃饭先喝汤，苗条又健康”，秋天多喝这3碗汤，比骨头汤有养分

发布日期：2024-09-24 18:17    点击次数：133

导读：“吃饭先喝汤，苗条又健康”偷拍，秋天多喝这3碗汤，比骨头汤更有养分

你知谈吗？其实咱们吃饭的时候，第一口不行先吃饭，最佳要先喝汤。因为饭前喝汤不错匡助“叫醒”我方的胃，还能柔润食谈，让食品更好地插足消化系统。此外，喝汤还能给东谈主带来饱腹感，驱散食欲，起到减肥瘦身的遵循。是以说：“吃饭先喝汤，苗条又健康”，底下共享3碗汤，比骨头汤更有养分。

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【第一碗汤】：番茄鱼尾汤

【制作所需食材】：鱼尾1个、番茄1个、内脂豆腐1盒、白蘑菇适量、生姜、大葱、香菜。

【制作所需调料】：盐、胡椒粉、味精、白糖、白醋、料酒、食用油。

【制作格局】：

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1、将鱼尾巴洗净，番茄、白蘑菇和豆腐切块、切点姜片、葱段和香菜备用。

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2、起锅烧油，放入鱼尾巴煎，煎至鱼尾名义金黄，然后再放入生姜片，不绝煎。

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3、生姜片煎至金黄后，倒入热滚水，烧开后加料酒去腥，放入大葱段和香菜头，大火烧开。

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4、放入豆腐、番茄和白蘑菇，熬煮10分钟傍边。

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5、临了加1勺盐、1勺味精、1勺白糖、1勺胡椒粉和1大勺白醋调味，临了放入香菜，就不错出锅了。

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【第二碗汤】：丝瓜猪肉汤

【制作所需食材】：丝瓜、猪肉、蒜、小葱。

【制作所需调料】：盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、食用油。

【制作格局】：

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1、丝瓜去皮切块，猪肉切片，然后加盐、胡椒粉、料酒和淀粉捏匀上浆，临了淋上食用油锁住水分。

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2、起锅烧油，加点蒜炒一炒，放入丝瓜炒软，然后倒入滚水，烧开煮2分钟。

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3、接着加入猪肉煮熟，然后加盐和味精调味，撒些小葱花就不错出锅了。

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【第三碗汤】：鱼头豆腐汤

【制作所需食材】：鱼头、豆腐、生姜、小葱。

【制作所需调料】：盐、味精、胡椒粉、料酒、白糖、食用油。

【制作格局】：

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1、将鱼头斩成小块，洗净擦干水分备用。

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2、起锅烧油，放入生姜片煎香，然后放入鱼头，煎至3-5分钟。

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3、鱼头煎过之后，放入砂锅中，再放入豆腐，加滚水，再加料酒，还有小葱结。大火烧开后，转小火炖20分钟。

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4、临了加盐、味精、白糖和胡椒粉调味，取出葱结，临了撒些小葱花就不错出锅了。

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